Ara

Önerilen anahtar kelimeler:

BULGUR SALATASI ÜZERİNDE FIRINDA HARDALLI KÖK SEBZELİ TAVUK BUT

Fırında hardallı kök sebzeli tavuk but ile birlikte sunulan lezzetli bulgur salatası tarifi. Sağlıklı ve pratik bir yemek önerisi.

BULGUR SALATASI ÜZERİNDE FIRINDA HARDALLI KÖK SEBZELİ TAVUK BUT

Sezin Ölmez
Sezin Ölmez
0 yorum 0 kayıt 0 beğeni 1 görüntülenme
BULGUR SALATASI  ÜZERİNDE FIRINDA HARDALLI KÖK SEBZELİ TAVUK BUT

BULGUR SALATASI ÜZERİNDE FIRINDA HARDALLI KÖK SEBZELİ TAVUK BUT

2 kişilik


renkli patatesler

renkli havuçlar

2 baş sarımsak

2 tavuk but (kalçalı)

¼ sb zeytinyağı

2 yk hardal

1 yk agave şurubu

1 çk kekik

tuz ve karabiber 


• Fırını 180°C’de ısıtmaya başlayın. Fırın tepsisini yağlı kağıtla kaplayın. Patates ve havuçları yıkayıp kurulayın.

• Zeytinyağı, hardal, agave şurubu ve baharatları bir kapta karıştırın. Önce sebzeleri sosa bulayın ve fırın tepsisine yerleştirin. Sonra kalan sosu tavukların üzerine sürün ve butları sebzelerin üstüne yerleştirin.

• Tepsinin üstünü folyo ile kapatın ve sebzeler yumuşayıp tavuk eti pişene kadar 45-50 dakika pişirin. Daha sonra folyoyu alıp etin üzeri kızarana kadar 10 dakika daha pişirin.

• Sebzeler ve narlı ince bulgur salatasıyla servis edin.


SALATA İÇİN,


½ sb ince bulgur

2 sb sıcak su

2 yk iİlikli kemik suyu


sos için,

1 limonun suyu

1 yk balzamik sirke

zeytinyağı

tuz ve karabiber


ayrıca,

nar taneleri

¼ sb doğranmış taze maydanoz, dereotu ve nane karışımı


• İnce bulguru bir kaba alın. Sıcak suyla kemikli ilik suyunu karıştırın ve bulguru ıslatın. Kabın üzerini kapatıp bulgurun yumuşamasını bekleyin.

• Bu arada sosu hazırlayın ve yeşillikleri doğrayın. Sos için limon suyu ve sirke karışımının üç katı kadar zeytinyağı ekleyip karıştırın. Tuz ve karabiberi ekleyin ve bulguru soslayın. 

• Taze yeşillikleri doğrayın ve bulgura ekleyip karıştırın. Üzerini nar taneleriyle süsleyin.



Sosyal Medya

Yorumlar (0)

Henüz yorum yapılmamış. İlk yorumu siz yapın!

Yorum Yap

Yorum yapmak için giriş yapmanız gerekiyor.